32 stopnie w cieniu: upalny dzień w mieście

Dzisiejszy dzień należy do wyjątkowo gorących. Temperatura w ciągu dnia sięgała w Warszawie nawet 32 stopni.

Jak sobie radzić z takim upałem? Przede wszystkim należy szukać cienia i pić dużo płynów, najlepiej wody.

Trzeba pamiętać, że upały mogą prowadzić do odwodnienia organizmu i przegrzania, co jest groźne zwłaszcza dla dzieci i osób starszych oraz przewlekle chorych - np. na schorzenia układu krążenia, informuje dr hab. med. Radosław Śpiewak z Instytutu Dermatologii w Krakowie.

Według dr Alicji Karney z Instytutu Matki i Dziecka w Warszawie, upały znosimy gorzej, gdy towarzyszy im duża wilgotność powietrza. Istnieje wtedy dużo większe ryzyko przegrzania, bo pot nie odparowuje szybko i organizm nie może się wydajnie chłodzić.

A wy jak sobie radzicie z upałem? Czekamy na wasze maile i zdjęcia pod adresem [e-mail]